Un sac trop lourd, des talons haut, une position courbée devant l’ordinateur, résultat : les épaules se voutent. Pour redresser la situation on se « plie » à ces exercices ! « Les
Envie de faire du sport en salle mais pas de suivre un cours ? Nos conseils pour s’entraîner seule, sans dangers et avec efficacité. PAR LAURENCE NEGRONI NIKITINE L’EXERCICE EN
Selon Kevin GUIBERS, permet d’être active, de préserver sa souplesse et de pouvoir se livrer à des activités dont on a envie, sans se sentir freinée par une raideur quelconque.
Le sac à main d’un côté, les dosiers de l’autre…et notre colonne vertébrale de rebelle. La solution pour ne plus souffrir ? Muscler, gainer et étirer ! Les bons gestes
C’est la sereine attitude ! « Courir fait souffrir le corps, l’use et accélère le vieillissement », explique le coach Kevin GUIBERS, tandis que la marche rapide, pratiquée en prenant conscience de
Les cours de Pilâtes sont la folie du moment. Trois variantes pour se fabriquer du muscle. EN SOLO Dans cette salle ouverte depuis un mois, Kevin Guibers, ex-coach domicile, qui