Le sport, à quoi ça sert ?

Les citadines sédentaires que nous sommes ont tendance zapper le conseil : faites du sport ! Ces quelques
conseils du coach sportif Kevin GUIBERS devraient nous inciter à bouger un peu plus…
L’exercice physique low-impact renforce l’ossature sans mettre en danger les articulations. Ce qui veut
dire marche rapide et non pas natation (sans impact) ou tennis (fort impact). Le Pilates est excellent
car il s’agit de mouvements fluides pratiqués avec des ressorts.
Les abdos intelligents évitent le relâchement sous le nombril. Ils impliquent le souffle et le transverse (muscle profond)
Le cardio-training, à petites doses, favorise le renouvellement cellulaire par vascularisation de la peau. Toxines et
cellules mortes s’évacuent, la peau s’oxygène, le corps travaille mieux.
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