Beaute : Mon garde du corps

Ex-coach au Ritz puis à domicile, Kevin GUIBERS a récemment ouvert sa salle de sport, avenue de Versailles, dans le XVIe, parce qu’il voulait nous faire travailler sur machines Pilates. Au départ, il vous teste, mesure votre aptitude au sport, votre souplesse, votre poids… et vous pose des questions perfides sur votre alimentation. C’est que, pour lui, la forme […]

Forme: Les 3 Règles d’OR de la muscu

Un corps ferme et tonique ? On en rêve… Pour se modeler un galbe sur mesure, pas de miracle, il faut bouger un peu plus, se nourrir correctement, et s’exercer sur des machines qui sculptent en beauté. Astuces et conseils de PROS. Par Laurence Negroni-Nikitine Je veux du muscle ! LES 3 REGLES D’OR DE […]

Forme : La course en tête

Vingt kilomètres de Paris, marathon de New-York ou petit footing du dimanche…, nos hommes sont accros au jogging. Les conseils de Kevin GUIBERS, coach sportif, pour sprinter comme une star ! Par Laurence Negroni-Nikitine LE CARBURANT DE L’EFFORT AVANT, le petit déjeuner léger. Un café ou un thé avec des tartines de confiture est un […]

Forme : on se tient droite!

Un sac trop lourd, des talons haut, une position courbée devant l’ordinateur, résultat : les épaules se voutent. Pour redresser la situation on se « plie » à ces exercices ! « Les cours d’abdos-fessiers fleurissent dans les salles de gym et, souvent, on oublie de muscler le haut du corps et d’apprendre se redresser » Kevin GUIBERS, coach […]

« Une activité physique modérée…

Selon Kevin GUIBERS, permet d’être active, de préserver sa souplesse et de pouvoir se livrer à des activités dont on a envie, sans se sentir freinée par une raideur quelconque. L’activité physique, modérée et intelligente, permet de mieux dormir, d’éliminer les toxines, d’oxygéner sa peau, de perdre de la masse grasse, bref, d’être et de […]

La gym "SANS BOUGER"

La gym « Sans Bouger »

Et pour celles qui n’ont pas le courage d’affronter une salle de sport, voici trois mouvements rapides à faire chez soi, imaginés par Kevin GUIBERS, coach spécialisé en posturologie. JE MUSCLE MES CUISSES. Le long d’un mur, dos droit, ventre rentré, je descends en inspirant, bras levés devant moi, épaules basses, comme si j’allais m’asseoir. […]

Mon coach solo

Envie de faire du sport en salle mais pas de suivre un cours ? Nos conseils pour s’entraîner seule, sans dangers et avec efficacité. PAR LAURENCE NEGRONI NIKITINE L’EXERCICE EN SALLE DE SPORT VOUS TENTE, MAIS VOUS AVEZ PEUR DE MAL FAIRE ? Pour vous offrir un bon entrainement cardio – le seul qui permette […]